第131章 晚上十点结束一切，上床复盘睡觉！(第1/1 页)
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1.培养宝宝睡整觉的能力。上午一个小时，下午两个小时，晚上八点睡觉早晨七点起来。现在他聪明了睡觉自己翻身找我了。
2.写完第一百三十一章。我就应该定闹钟30分钟写完，这样我才有紧迫感，同时我应该在白天写完，这样我晚上就可以省出一个多小时了，我就可以早点睡觉了。以后怎么做？我要做短视频，所以以后我要在中午十二点之前写完写作，晚上九点半直播结束，我要在半个小时内洗澡和直播复盘结束。就是5分钟收拾下楼，15分钟洗澡洗头，十分钟复盘。在十点做完一切准备睡觉，在床上复盘今天做的事情，哪里做得好，哪里做的不好，明天改进。反思反省。
3.开直播运动。
早晨小红书直播：其实我很享受早晨的沉浸式运动，让我的心很静。
早晨八点我开直播了，虽然说早�
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