第124章 第9天直播复盘 下(第1/2 页)
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8.0开始直播,
9.30结束.5分钟收拾下来
这次的直播时间超出了10分钟,为什么?我又加深拉伸了一下,大概五分钟,然后我们穿衣服喝水关设备,下楼也就是五分钟,那我感觉自己加深拉伸的五分钟值不值得,我感觉跟练拉伸的深度有点不够,我根据自己的理解又加深拉伸了两个动作。
其实遵守时间一个半小时直播时间也是好的,就像是上瑜伽课时间一个半小时,准时八点开始,准时九点半下课,让自己有时间观念,同时让粉丝和观众也知道我们的直播时间。所以明天要遵守八点开播,九点半结束,我要安排好课程的时间,大概一个小时训练,半个小时的拉伸。
但是今天我们是加练一组十分钟的后背,然后十分钟的全身放松拉伸。其实我们是腿型矫正两组25分钟,瘦小腿一组13分钟,瘦大腿一组12分钟,一共55分钟,为什�
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