第124章 第9天直播复盘 下(第1/2 页)
最新其他类型小说：
这个黑月光她不当了，转当白月光、
穿越守活寡：六个儿子来养老、
前夫出轨我赚大了、
上流圈绝密手册，一招教你赚大钱、
竹马变成大灰狼、
末日魔刀、
网游之商人纵横、
变身星际张仲景、
重生后，和影帝成了合约情侣、
一觉睡醒我获得神豪系统、
和亲公主嘎嘎乱杀，万国臣服、
盗墓：江湖神棍强娶张家族长、
下凡千年，她拐了地球首富回天界、
女扮男装当官，被发现后惊艳天下、
一个阴阳先生的真实记录、
嫁国公、
是怪谈怕我才对！、
无限流：狐崽的黑猫扭蛋游戏、
快穿年代：暖意的悠闲人生、
深深有苒、
8.0开始直播，
9.30结束.5分钟收拾下来
这次的直播时间超出了10分钟，为什么？我又加深拉伸了一下，大概五分钟，然后我们穿衣服喝水关设备，下楼也就是五分钟，那我感觉自己加深拉伸的五分钟值不值得，我感觉跟练拉伸的深度有点不够，我根据自己的理解又加深拉伸了两个动作。
其实遵守时间一个半小时直播时间也是好的，就像是上瑜伽课时间一个半小时，准时八点开始，准时九点半下课，让自己有时间观念，同时让粉丝和观众也知道我们的直播时间。所以明天要遵守八点开播，九点半结束，我要安排好课程的时间，大概一个小时训练，半个小时的拉伸。
但是今天我们是加练一组十分钟的后背，然后十分钟的全身放松拉伸。其实我们是腿型矫正两组25分钟，瘦小腿一组13分钟，瘦大腿一组12分钟，一共55分钟，为什�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！