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第84章 过渡吃奶,接上以前定点!记录!(第2/2 页)

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记录?每次宝宝睡觉时记录这样我就知道我一天到底都忙了什么?

3??吃奶,数数吃几口,回忆今天做了什么。

4??洗漱、收拾房间

5??和他玩

6??我吃饭、上厕所

7??杂事:收衣服、弄屋里东西,聊天……

沉浸式洗漱、没有泡脚和看书

心里练习开车、画眉毛

睡觉放松脊柱、收骨盆,会阴肌收缩没做,腹式呼吸没做。

正念:思绪太乱,感恩效果没有昨天好。

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